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唸『呵』字時,意念想著排出心中濁氣是屬火。

唸『呼』字時,想著排出脾胃的濁氣是屬土。

唸『呬』字時,想著排出肺部的濁氣是屬金。

唸『吹』字時,想著排出腎部的濁氣是屬水。

唸『噓』字時,想著排出肝中的濁氣是屬木。

心火生脾土,脾土又生肺金,肺金又生腎水, 腎水又生肝木;如此依火﹑土﹑金﹑水﹑木五行相生的順序完成六字訣的養生功法的前五字,最後唸『嘻』字功法再把五臟及三焦火的濁氣全部排出,如此就可收到吸取天地清氣與袪體內濁氣的效果。

預備式 兩腳開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，鬆腰鬆胯，兩膝微屈，全身放鬆，呼吸自然。

呼吸法 順腹式呼吸，先呼後吸，呼時讀字，同時提肛縮臀，體重移至足跟。

調息 每個字讀六遍後，自然調息一次，以稍事休息。

六字功法

呼氣念呵字，足大趾輕輕點地；兩手掌心向裏，由小腹前舉起，經體前到胸部兩乳中間位置時，向外翻掌，上托至眼部。呼氣盡，轉吸氣時，翻轉手心向內，經面前、胸腹緩緩下落，垂於體側，再行第二次吐字。

呼氣念呼字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前舉起，手心朝上，至臍部，左手外旋上托至頭頂，同時右手內旋下按至小腹前。呼氣盡，轉吸氣時，左臂內旋變為掌心向裏，從面前下落，同時右臂迴旋掌心向裏上穿，兩手在胸前交叉，左手在外，右手在裏，兩手內旋下按至腹前，自然垂於體側。再以同樣要領，。右手上托，左手下按，作第二次吐字。 

呼氣念呬字，兩手從小腹前舉起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對向喉部，然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側。 

呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強穴與腎俞穴向前劃弧並經體前舉至與鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時兩手落於膝蓋上部。下蹲時要做到身體正直。呼氣盡，隨吸氣之勢慢慢站起，兩臂自然下落垂於身體兩側。 

呼氣念嘻字，足四、五趾點地。兩手自體側提起如捧物狀，過腹至兩乳平，兩臂外旋翻轉手心向外，並向頭部托舉，兩手心轉向上，指尖相對。吸氣時五指分開，由頭部循身體兩側緩緩落下並以意引氣至足四趾端。 

呼氣念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩提起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。兩眼反觀內照，隨呼氣之勢盡力瞪圓。呼氣盡吸氣時，屈臂兩手經面前、胸腹前緩緩下落，垂於體側。再做第二次吐字。